ผู้เขียน: appleblog

สารบัญ

1. บทนำ
2. แค่ “เติมน้ำ” ให้กับผิวหน้าในช่วงหน้าหนาวอาจไม่เพียงพอ!
3. ผิวผสมหรือผิวมันใช้น้ำมันบำรุงรักษาไม่ได้เหรอ? หากมีผิวแพ้ง่ายและกลัวแพ้ควรทำอย่างไร?
4. แพทย์แชร์เวลาที่ดีที่สุดในการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเคล็ดลับการใช้งาน เพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องรูขุมขนอุดตันอีกต่อไป!

บทนำ

ในอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาวก็อาจเกิดปัญหาผิวแตก แห้ง และคันได้ แพทย์หญิงซู่ชางเจี๋ยจากคลินิกผิวหนังเตือนเราว่าการใส่ใจเรื่อง “การทำความสะอาด” และ “การให้ความชุ่มชื้น” คือกุญแจสำคัญของการดูแลผิวในฤดูหนาว ในแง่ของการให้ความชุ่มชื้น นอกจากการให้ความชุ่มชื้นแล้ว KUBETยังต้องใช้น้ำมันบำรุงผิว น้ำมันบำรุงรักษา และผลิตภัณฑ์น้ำมันอื่นๆ กับผิวเพื่อรักษาความชุ่มชื้นในผิวด้วย

อย่างไรก็ตาม เมื่อKUBETมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมายในตลาด เราจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณได้อย่างไร? ฉันกังวลเรื่องการอุดตันของรูขุมขนเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำมัน แต่ฉันควรทำอย่างไรหากผลิตภัณฑ์เหล่านั้นไม่ได้ให้ความชุ่มชื้นเพียงพอหากฉันไม่ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้น? ดร.ซู่ฉางเจี๋ย แบ่งปันเคล็ดลับการดูแลผิวในฤดูหนาว KUBETเพื่อช่วยให้ผู้คนต่อสู้กับปัญหาผิวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลได้อย่างมีประสิทธิภาพ!

แค่ “เติมน้ำ” ให้กับผิวหน้าในช่วงหน้าหนาวอาจไม่เพียงพอ!

เมื่ออากาศเย็นลง การหลั่งของต่อมไขมันบนผิวหนังก็จะลดลงเช่นกัน ดร. Xu Changjie กล่าวว่า ทุกๆ 1 องศาที่อุณหภูมิลดลง การหลั่งน้ำมันจะลดลงประมาณ 10% นอกจากนี้ อากาศยังแห้งและน้ำระเหยได้ง่าย ดังนั้น ผู้คนจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้และอาการคันในฤดูหนาวมากขึ้น KUBETส่งผลให้เกิดอาการผิวหนังลอก แห้ง และคัน สำหรับผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง ปัญหาต่างๆ เช่น รอยแดงและความไวต่อความรู้สึกจะรุนแรงมากขึ้น

ดังนั้นจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบางอย่างในเรื่อง “การทำความสะอาด” และ “การเติมความชุ่มชื้น” ในฤดูหนาว ในส่วนของการทำความสะอาด ดร.ซู่ ชางเจี๋ย เตือนผู้คนให้หลีกเลี่ยงการทำความสะอาดมากเกินไป และอย่าใช้ผงซักฟอกมากเกินไป นอกจากนี้ ควรใส่ใจอุณหภูมิของน้ำด้วย เนื่องจากในฤดูหนาวKUBET อุณหภูมิของน้ำมักจะเพิ่มขึ้นเมื่อผู้คนอาบน้ำหรือล้างหน้า ซึ่งจะทำให้น้ำมันถูกชะล้างออกไปมากขึ้น

ในส่วนของการให้ความชุ่มชื้น KUBETจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ดร.ซู่ชางเจี๋ยกล่าวว่าผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นโดยทั่วไปสามารถแบ่งออกได้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ (เช่น โลชั่น เป็นต้น) ผลิตภัณฑ์อิมัลชันผสมน้ำมันและน้ำ (เช่น โลชั่น ครีม) และผลิตภัณฑ์น้ำมัน (เช่น น้ำมันบำรุงผิว เอสเซนส์น้ำมัน เป็นต้น) ซึ่งจริงๆ แล้ว นี่ก็เหมือนกับการสวมใส่เสื้อผ้าที่มีเสื้อผ้าชั้นใน เสื้อยืด และเสื้อผ้าชั้นนอกที่สามารถกันความเย็นได้ และคุณสามารถจับคู่กับเสื้อผ้าเหล่านี้ได้ตามสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

KUBETในสภาพอากาศแห้งและหนาว การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ และอาจทำให้ผิวแห้งยิ่งขึ้นได้ ดร.ซู่ชางเจี๋ยกล่าวว่าอากาศในฤดูหนาวนั้นแห้งมาก และบางคนจะทาโลชั่นอยู่เรื่อยๆ โดยคิดว่าโลชั่นสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำจะเติมความชุ่มชื้นหรือทำความสะอาดผิวได้ชั่วคราวเท่านั้น และไม่สามารถกักเก็บความชื้นเอาไว้ได้ เหมือนกับการล้างมือ คุณจะรู้สึกชั่วคราวว่ามือของคุณไม่ได้แห้งมากนัก แต่เมื่อความชื้นระเหยออกไป มือของคุณจะรู้สึกแห้งยิ่งขึ้น ดังนั้น KUBETจึงต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำมันเพื่อฟื้นฟูผิวและกักเก็บความชื้น

ผิวผสมหรือผิวมันใช้น้ำมันบำรุงรักษาไม่ได้เหรอ? หากมีผิวแพ้ง่ายและกลัวแพ้ควรทำอย่างไร?

อย่างไรก็ตาม KUBETเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน ผู้คนมักกังวลว่าผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจะมันเกินไปและอุดตันรูขุมขน โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวผสมหรือผิวมัน มักรู้สึกว่าไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน แต่ก็กลัวว่าประสิทธิภาพในการให้ความชุ่มชื้นจะไม่เพียงพอ นอกจากนี้ หลายคนยังคิดว่าตนเองมีผิวแพ้ง่าย และไม่รู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเหมาะกับตนเองหรือไม่ ในเรื่องนี้ ดร. ซู่ ชางเจี๋ย กล่าวว่าไม่ว่าสภาพผิวของคุณจะเป็นแบบไหน ตราบใดที่คุณพบว่าผิวของคุณตึง เป็นขุย แดง ฯลฯ แสดงว่าผิวของคุณแห้งเกินไป ในตอนนี้ คุณควรตรวจสอบผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณว่ามีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือไม่ และใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นตามการผลิตน้ำมันของส่วนต่างๆ ของร่างกาย

น้ำมันมีหลายประเภท เช่น น้ำมันจากสัตว์ น้ำมันจากพืช น้ำมันจากแร่ เป็นต้น ดร. ซู่ ชางเจี๋ย กล่าวว่าโดยทั่วไปแล้ว น้ำมันจากสัตว์ (เช่น น้ำมันจากม้าและน้ำมันจากแกะ) มีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นสูง แต่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย และมีโอกาสเกิดอาการแพ้ได้สูงกว่า น้ำมันจากพืชและน้ำมันจากแร่มีโอกาสทำให้เกิดอาการแพ้ได้น้อยกว่า ผลิตภัณฑ์น้ำมันบางชนิดจะผสมผสานน้ำมันต่าง ๆ เข้าด้วยกันอย่างชาญฉลาดเพื่อคงไว้ซึ่งข้อดีของน้ำมันแต่ละชนิด เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ผู้คนกังวล

ดร.ซู่ ชางเจี๋ย กล่าวว่า ผลิตภัณฑ์น้ำมันที่ได้จากน้ำมันแร่และน้ำมันพืชนั้นค่อนข้างไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ เสถียร และปลอดภัย สตรีมีครรภ์และกลุ่มที่บอบบางจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ดังนั้น กลุ่มเหล่านี้จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์น้ำมันที่ได้จากน้ำมันแร่หรือน้ำมันพืช

แพทย์ซู่ ชางเจี๋ย ยังได้เล่าให้ฟังว่าในอดีต เขาเคยพบกับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่คลินิก ซึ่งเธอรู้สึกกังวลมากเกี่ยวกับรอยแตกลายบนผิวหนังของเธอ เธอจึงถามแพทย์ว่ามีวิธีใดที่จะลดการเกิดรอยแตกลายได้หรือไม่ แพทย์จึงแนะนำให้เธอใช้น้ำมันบำรุงผิวในระหว่างตั้งครรภ์ หลังจากคลอดบุตรแล้ว คุณแม่แทบจะไม่มีรอยแตกลายบนหน้าท้องเลย ซึ่งทำให้เธอมีความสุขมาก

แพทย์แชร์เวลาที่ดีที่สุดในการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเคล็ดลับการใช้งาน เพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องรูขุมขนอุดตันอีกต่อไป!

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน เช่น น้ำมันบำรุงรักษาและน้ำมันดูแลผิวสามารถช่วยให้ริ้วรอยดูจางลงและบรรเทาปัญหาต่างๆ เช่น ผิวแตก แห้งและคันได้ ดร.ซู่ชางเจี๋ยชี้ให้เห็นว่าเวลาที่ดีที่สุดในการใช้ผลิตภัณฑ์คือหลังจากล้างหน้าหรืออาบน้ำในขณะที่ร่างกายของคุณยังชื้นและร้อนอยู่ KUBETในเวลานี้รูขุมขนจะเปิดออกซึ่งช่วยในการดูดซึม การใช้ผลิตภัณฑ์ในสภาวะที่มีความชื้นสามารถลดความรู้สึกมันได้ นอกจากนี้น้ำมันจะลอยอยู่บนน้ำ เมื่อมีน้ำอยู่ใต้รูขุมขน น้ำมันจะลอยอยู่บนผิว ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับรูขุมขนอุดตัน

ดังนั้น หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบก่อน จากนั้นจึงใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน ปริมาณผลิตภัณฑ์น้ำมันที่ใช้ไม่จำเป็นต้องมากเท่ากับผลิตภัณฑ์ของเหลว ดร. Xu Changjie แนะนำให้ใช้ในปริมาณเล็กน้อย เป็นชั้นๆ และหลายๆ ครั้ง และปรับตามสถานการณ์และส่วนต่างๆ ของร่างกาย วิธีนี้ยังช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาความมัน ขาดความชุ่มชื้น และอื่นๆ ที่คนส่วนใหญ่กังวล

เนื้อหาที่น่าสนใจ: ขนมปังสับปะรดที่ทรงพลังที่สุดในโลกอยู่ที่นี่แล้ว! “Bakeries Lab.” ของญี่ปุ่นมาถึงไต้หวันแล้ว และร้านเรือธงแห่งนี้ขายซุปข้นที่มีเฉพาะในไต้หวันเท่านั้น

สารบัญ

1. บทนำ
2. การเลือกวิธีเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหารที่เหมาะสม
3. การเสริมสร้างร่างกายสำหรับกลุ่มพิเศษ
4. “ข้าวต้มดอกลิลลี่และอัลมอนด์” เหมาะสำหรับสภาพร่างกายส่วนใหญ่
5. การเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหาร: ทัศนคติและวิธีการ

บทนำ

การเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหารในฤดูหนาวเป็นวิธีการที่สำคัญในการดูแลสุขภาพของหลายๆ คน โดยเฉพาะในฤดูหนาวของไต้หวัน การเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหารกลายเป็นนิสัยของครอบครัวจำนวนมากเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายต้องการและKUBETเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ขณะที่อุณหภูมิลดลง ความต้องการของร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลง การเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหารที่เหมาะสมไม่เพียงแค่ช่วยเสริมสร้างร่างกาย แต่ยังช่วยในการรับมือกับอาการไม่สบายที่เกิดขึ้นในฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม การเลือกวิธีเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหารขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน หากเลือกไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ดังนั้น การเข้าใจสภาพร่างกายของตนเองและเลือกอาหารที่เหมาะสมในการเสริมสร้างร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

การเลือกวิธีเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหารที่เหมาะสม

แพทย์แผนจีน หลิน หย่าเซวียน ชี้ให้เห็นว่าในฤดูหนาว อากาศที่หนาวเย็นทำให้การหมุนเวียนของเลือดและพลังงานในร่างกายไม่สะดวก KUBETทำให้หลายคนเลือกเสริมสร้างพลังชีวิตและเลือด แต่สภาพร่างกายที่แตกต่างกันนั้นเหมาะสมกับอาหารเสริมต่างกัน การเสริมสร้างร่างกายที่มากเกินไปหรือไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง

KUBETสำหรับผู้ที่มีร่างกายเย็น หรือที่เรียกว่าร่างกาย “ขาดพลัง” มักจะรู้สึกหนาวเหน็บ อ่อนเพลีย และไม่มีความอยากอาหาร การเลือกอาหารเสริมที่มีฤทธิ์อบอุ่น เช่น อบเชย หรือ ขิงแห้ง จะช่วยกระตุ้นการหมุนเวียนของเลือดและทำให้ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น

KUBETในทางกลับกันสำหรับผู้ที่มีร่างกาย “ร้อนเกินไป” หรือที่มีพลังงานในร่างกายสูง มักจะมีความอยากอาหารมากและไม่กลัวความหนาวเย็น กลุ่มนี้มักไม่จำเป็นต้องเสริมสร้างร่างกายมากนัก หากKUBETเสริมสร้างมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแห้งในปาก ท้องผูก หรือเกิดสิวได้ ดังนั้น แพทย์แผนจีนแนะนำว่าแม้ว่าน้ำมันงาจะมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดการอักเสบ แต่เมื่อนำมาปรุงอาหารแล้วจะมีฤทธิ์ที่แห้ง ควรใช้แค่ปริมาณเล็กน้อย เช่น ใช้เป็นเครื่องปรุงในบะหมี่หรือผักเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้ร่างกายร้อนขึ้น

การเสริมสร้างร่างกายสำหรับกลุ่มพิเศษ

KUBETสำหรับกลุ่มพิเศษ เช่น ผู้ที่เป็นหวัด ผู้ป่วยโรคภูมิคุ้มกันผิดปกติ (เช่น โรคข้ออักเสบสติด หรือโรคลูปัส) และผู้ป่วยโรคเรื้อรัง (เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง) ควรเสริมสร้างร่างกายอย่างระมัดระวังในช่วงฤดูหนาว เพราะกลุ่มเหล่านี้มักจะมีร่างกายที่ร้อนและอยู่ในสภาวะอักเสบ การเสริมสร้างร่างกายที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้การอักเสบและบวมแย่ลง หรือทำให้การฟื้นตัวช้าลง ดังนั้น ผู้ที่อยู่ในกลุ่มนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีฤทธิ์ร้อนมากเกินไป และเลือกใช้สมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นกลาง เช่น ซินเจียง ขิง หรือ ใบต้นอ้าย ซึ่งมีฤทธิ์ในการขับลมและช่วยขจัดความหนาวได้

นอกจากนี้ แพทย์แผนจีนยังแนะนำให้กลุ่มเหล่านี้ใช้การแช่ตัวในน้ำอุ่นเพื่อช่วยรักษาอุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายและทำให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยลดอาการไม่สบายจากความหนาวเย็นได้

“ข้าวต้มดอกลิลลี่และอัลมอนด์” เหมาะสำหรับสภาพร่างกายส่วนใหญ่

แพทย์แผนจีน หลิน หย่าเซวียน แนะนำข้าวต้ม “ดอกลิลลี่และอัลมอนด์” เป็นอาหารเสริมในฤดูหนาวที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีสภาพร่างกายหลายประเภท โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการไอแห้งหรือร่างกายเย็น ข้าวต้มนี้มีส่วนผสมจากดอกลิลลี่ ซึ่งมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงและชุ่มชื้นในปอด และอัลมอนด์ ซึ่งKUBETช่วยบำรุงปอดและหยุดอาการไอ ข้าวต้มนี้เหมาะมากกับสภาพอากาศแห้งในฤดูหนาว และมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีร่างกายเย็นหรืออาการไอแห้ง

วิธีทำข้าวต้มนี้ก็ง่ายมาก เพียงแค่ใช้ดอกลิลลี่ 50 กรัมและอัลมอนด์ 20 เม็ดที่ปอกเปลือกแล้ว จากนั้นนำมาผสมกับข้าวสวยแล้วต้มจนสุก ข้าวต้มนี้สามารถทานเป็นอาหารเช้าหรือของว่างได้ KUBETมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย ใครที่มีร่างกายเย็นหรือไอแห้ง จะได้รับประโยชน์จากการทานข้าวต้มนี้ในการบำรุงปอดและลดอาการไอ

การเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหาร: ทัศนคติและวิธีการ

KUBETจุดมุ่งหมายหลักในการเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหารคือนำมาใช้ในการบำรุงสุขภาพและไม่ใช่การเพิ่มปริมาณอาหารเกินความจำเป็น การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าฤดูหนาวจะเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหาร แต่หากเลือกไม่ถูกต้องหรือเสริมสร้างมากเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ดังนั้นในการเสริมสร้างร่างกายด้วยอาหารในฤดูหนาว ควรฟังคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและปรับตามสภาพร่างกายของตนเอง

นอกจากนี้ ควรให้ความสำคัญกับวิธีการปรุงอาหารด้วย หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารมากเกินไปหรือการใส่เครื่องปรุงที่มากเกินไป เพื่อให้สามารถเก็บรักษาคุณค่าทางโภชนาการของอาหารได้มากที่สุด

สุดท้าย ข้าวต้ม “ดอกลิลลี่และอัลมอนด์” KUBETเป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารเสริมในฤดูหนาวที่เหมาะสม มันไม่เพียงแค่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ยังสามารถช่วยในการปรับสมดุลของร่างกายได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นอาการไอแห้ง หรือร่างกายเย็น ข้าวต้มนี้ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการเสริมสร้างร่างกายในฤดูหนาว

เนื้อหาที่น่าสนใจ: คู่มือการแลกเงินสดใหม่ 2025: กดเงินสดจากตู้ ATM ของธนาคารไต้หวัน, ไทซิน, เมียวฟง และอื่นๆ ได้ 8 ธนาคาร 456 สาขา ดูรายละเอียดทั้งหมด